パーソナルジムに初めて通う際、「何を持っていけばいいの？」と不安に感じる方は多いでしょう。
本記事では、パーソナルジムに必要な持ち物から、あると便利なアイテム、レンタルサービスの活用法まで、詳しく解説します。
パーソナルジムに必要な基本の持ち物
パーソナルジムに通う際、最低限必要な持ち物は以下の通りです。
1. トレーニングウェア（上下）
必要度: ★★★★★
トレーニングウェアは、動きやすい服装であれば問題ありません。Tシャツとハーフパンツ、またはレギンスなど、手持ちの服で十分です。
選び方のポイント:
- 伸縮性のある素材を選ぶ
- 吸汗速乾性のある素材が快適
- 体にフィットしすぎず、ゆとりのあるサイズ
服装について詳しく知りたい方は、パーソナルジムには何を着ていく？初心者向け服装ガイドという記事を参考にしてください。
2. トレーニングシューズ
必要度: ★★★★★
トレーニングシューズは、安全にトレーニングを行うために必須です。ランニングシューズやフィットネスシューズなど、運動用のシューズを用意しましょう。
選び方のポイント:
- クッション性があるもの
- 足にフィットするサイズ
- 滑りにくいソール
3. タオル
必要度: ★★★★★
汗を拭くためのタオルは必須です。フェイスタオルサイズで十分ですが、汗をかきやすい方は大きめのタオルを持参すると安心です。
4. 飲み物（水やスポーツドリンク）
必要度: ★★★★★
トレーニング中は、こまめな水分補給が重要です。500ml〜1Lの水やスポーツドリンクを持参しましょう。ジムに給水機がある場合もありますが、マイボトルを持参すると便利です。
5. 着替え（下着・靴下）
必要度: ★★★★☆
トレーニング後に着替えるための下着や靴下を持参しましょう。汗をかいた後、そのまま帰るのは不快なため、着替えを用意しておくと快適です。
あると便利な持ち物
基本の持ち物に加えて、以下のアイテムがあるとより快適にトレーニングできます。
1. ヘアゴム・ヘアバンド
髪が長い方は、トレーニング中に髪が邪魔にならないよう、ヘアゴムやヘアバンドを持参しましょう。
2. 汗拭きシート
トレーニング後、シャワーを浴びられない場合は、汗拭きシートがあると便利です。さっぱりとした状態で帰宅できます。
3. ビニール袋
汗で濡れたウェアやタオルを入れるためのビニール袋があると、バッグの中が濡れずに済みます。
4. プロテインシェイカー
トレーニング後にプロテインを飲む方は、シェイカーを持参すると便利です。ジムによっては、プロテインを販売している場合もあります。
5. イヤホン
有酸素運動中に音楽を聴きたい方は、イヤホンを持参しましょう。ただし、パーソナルトレーニング中はトレーナーの指示を聞く必要があるため、使用できない場合もあります。
6. 化粧品・スキンケア用品
女性の場合、トレーニング後にメイク直しをしたい方は、化粧品やスキンケア用品を持参しましょう。
レンタルサービスを活用しよう
多くのパーソナルジムでは、ウェアやタオル、シューズなどのレンタルサービスを提供しています。レンタルサービスを活用することで、持ち物を減らし、手ぶらで通うことも可能です。
レンタルできるアイテム
- トレーニングウェア（上下）
- タオル
- シューズ
- 靴下
レンタルサービスのメリット
- 荷物が減る: 大きなバッグを持ち歩く必要がない
- 洗濯の手間が省ける: ウェアやタオルを洗濯する必要がない
- 仕事帰りに通いやすい: 手ぶらで通えるため、仕事帰りにも立ち寄りやすい
レンタルサービスの注意点
- 有料の場合がある（月額制や都度払い）
- サイズが合わない場合がある
- 衛生面が気になる方は、自分のものを持参する方が安心
レンタルサービスの有無や料金は、ジムによって異なるため、入会前に確認しておきましょう。
パーソナルジムに持っていかなくてもいいもの
以下のアイテムは、パーソナルジムでは基本的に不要です。
1. ヨガマット
パーソナルジムには、トレーニング用のマットが用意されているため、自分で持参する必要はありません。
2. ダンベルやトレーニング器具
ジムには、トレーニング器具が揃っているため、自分で持参する必要はありません。
3. 大量の着替え
1回のトレーニングであれば、着替えは1セットで十分です。
初回カウンセリング・体験レッスン時の持ち物
初回カウンセリングや体験レッスンに参加する際は、以下の持ち物を用意しましょう。
1. 身分証明書
入会手続きの際に必要になる場合があります。
2. 支払い用のカード・現金
入会金や月会費の支払いに必要です。
3. 印鑑
契約書にサインする際に必要な場合があります。
4. 基本の持ち物
トレーニングウェア、シューズ、タオル、飲み物など、基本の持ち物も忘れずに持参しましょう。レンタルサービスがある場合は、事前に確認しておくと安心です。
パーソナルジムの持ち物に関するよくある質問
Q1. 手ぶらで通えるパーソナルジムはありますか？
はい、多くのパーソナルジムでは、ウェアやタオル、シューズのレンタルサービスを提供しているため、手ぶらで通うことが可能です。ただし、レンタルサービスの有無や料金はジムによって異なるため、事前に確認しておきましょう。
Q2. トレーニングウェアは何着必要ですか？
週2回通う場合、2〜3着あると便利です。洗濯のタイミングを考慮して、余裕を持った枚数を用意しましょう。
Q3. シューズは外履きと兼用でもいいですか？
外履きと兼用は避け、室内専用のシューズを用意することをおすすめします。外履きのまま使用すると、床が汚れたり、滑りやすくなったりする可能性があります。
Q4. プロテインは持参した方がいいですか？
必須ではありませんが、トレーニング後にプロテインを摂取することで、筋肉の回復をサポートできます。ジムによっては、プロテインを販売している場合もあるため、事前に確認しておきましょう。
Q5. 貴重品はどうすればいいですか？
多くのパーソナルジムでは、ロッカーが用意されています。鍵付きのロッカーに貴重品を入れて、安全に保管しましょう。
パーソナルジムに通う前に確認しておくこと
パーソナルジムに通い始める前に、以下の点を確認しておくと安心です。
1. レンタルサービスの有無と料金
ウェアやタオル、シューズのレンタルサービスがあるか、有料か無料かを確認しましょう。
2. シャワールームの有無
トレーニング後にシャワーを浴びたい方は、シャワールームの有無を確認しましょう。
3. ロッカーの有無
貴重品を安全に保管できるロッカーがあるか確認しましょう。
4. 駐車場の有無
車で通う予定の方は、駐車場の有無を確認しましょう。
5. 持ち物に関する注意事項
ジムによっては、持ち込み禁止のアイテムがある場合もあります。事前に確認しておきましょう。
まとめ
パーソナルジムに必要な基本の持ち物は、トレーニングウェア、シューズ、タオル、飲み物、着替えの5つです。レンタルサービスを活用することで、手ぶらで通うことも可能です。
初回カウンセリングや体験レッスンに参加する際は、身分証明書や支払い用のカード、印鑑も忘れずに持参しましょう。
パーソナルジムに通う前に、レンタルサービスの有無や料金、シャワールームの有無などを確認しておくと、より快適にトレーニングを始められます。この記事を参考に、万全の準備でパーソナルジムデビューを果たしましょう。
コメント