パーソナルジムに初めて通うとき、「どんな服装で行けばいいの？」と悩む方は少なくありません。周りの目を気にせず、自分に合った服装でトレーニングに集中したいものです。
本記事では、パーソナルジムに適した服装の選び方から、季節別のおすすめコーディネート、ウェアレンタルの活用法まで、初心者の方にもわかりやすく解説します。
パーソナルジムの服装で押さえるべき3つのポイント
パーソナルジムでのトレーニングに適した服装を選ぶ際、以下の3つのポイントを押さえることが重要です。
1. 動きやすさを最優先する
トレーニング中は、スクワットや腕立て伏せなど、さまざまな動作を行います。そのため、伸縮性のある素材で作られたウェアを選ぶことが大切です。ポリエステルやスパンデックス（ストレッチ素材）が含まれたウェアは、体の動きを妨げず、快適にトレーニングできます。
特に、肩や膝の可動域を制限しないデザインのものを選びましょう。タイトすぎる服は動きにくく、逆にゆるすぎる服はトレーナーがフォームをチェックしにくくなります。
2. 吸汗速乾性のある素材を選ぶ
トレーニング中は汗をかくため、吸汗速乾性のある素材を選ぶことで、快適さを保つことができます。綿100%の素材は汗を吸収しますが乾きにくいため、トレーニングウェアとしては不向きです。ポリエステルやナイロンなどの化学繊維は、汗を素早く吸収し、蒸発させる機能があるため、トレーニングに最適です。
3. トレーナーがフォームを確認しやすい服装
パーソナルトレーニングでは、トレーナーがあなたのフォームを細かくチェックします。そのため、体のラインがある程度わかる服装を選ぶと、トレーナーが正しい姿勢や筋肉の使い方を確認しやすくなります。
ただし、体型を見せることに抵抗がある方は、無理にタイトな服を選ぶ必要はありません。適度にフィットするウェアや、上にパーカーを羽織るなど、自分が快適に感じる服装を選びましょう。
実際にパーソナルジムに通う人の服装例
パーソナルジムに通う多くの方は、以下のような服装でトレーニングを行っています。
春夏の定番スタイル
春夏の季節には、Tシャツ＋ハーフパンツが最も一般的なスタイルです。通気性が良く、動きやすいため、多くのトレーニーに支持されています。女性の場合は、Tシャツの代わりにタンクトップやスポーツブラを着用する方もいます。
ボトムスは、ハーフパンツの下にレギンスを履くスタイルも人気です。レギンスは筋肉のサポート効果があり、疲労軽減にもつながります。
秋冬の定番スタイル
秋冬の季節には、パーカーやスウェット＋長ズボンのスタイルが多く見られます。ジムに到着するまでは寒いため、上にパーカーを羽織り、トレーニング中は脱ぐという方も少なくありません。
ただし、厚手のスウェットは汗をかいた後に体が冷えやすいため、インナーには吸汗速乾性のあるシャツを着用することをおすすめします。
男女別の服装傾向
男性は、シンプルなTシャツ＋ハーフパンツのスタイルが主流です。一方、女性は、レギンス＋Tシャツやタンクトップのスタイルが人気です。最近では、おしゃれなデザインのスポーツウェアも増えており、モチベーション向上のために気に入ったウェアを選ぶ方も増えています。
家から着ていく？それとも着替える？
パーソナルジムに通う際、「家から着ていくべきか、ジムで着替えるべきか」という疑問を持つ方も多いでしょう。
家から着ていくメリット
家からトレーニングウェアを着ていくことで、着替えの手間が省けるというメリットがあります。特に、仕事帰りや時間に余裕がない場合は、スムーズにトレーニングを始められます。
ただし、外を歩くのが恥ずかしいと感じる方は、上にパーカーやジャケットを羽織るだけで、目立たずに移動できます。
ジムで着替えるメリット
ジムで着替える場合は、私服とトレーニングウェアを分けられるため、外出時の見た目を気にする必要がありません。また、トレーニング後にシャワーを浴びて着替えることで、清潔な状態で帰宅できます。
多くのパーソナルジムには更衣室が完備されているため、着替えのスペースに困ることはありません。
ウェアレンタルを活用する方法
パーソナルジムの中には、ウェアレンタルサービスを提供しているところもあります。これを活用すれば、手ぶらでジムに通うことができ、荷物を減らせるというメリットがあります。
レンタル可能なアイテム
一般的に、以下のアイテムがレンタル可能です。
- トップス（Tシャツ、タンクトップなど）
- ボトムス（ハーフパンツ、レギンスなど）
- シューズ
- タオル
ジムによっては、無料でレンタルできる場合もあれば、有料オプションとして提供している場合もあります。事前に確認しておくと良いでしょう。
レンタルを利用する際の注意点
レンタルウェアは、他の利用者と共有するため、衛生面が気になる方は自分のウェアを持参することをおすすめします。また、サイズが合わない場合もあるため、初回のカウンセリング時に試着しておくと安心です。
季節別おすすめコーディネート
季節ごとに適した服装を選ぶことで、快適にトレーニングを続けられます。
春（3月〜5月）
気温が上がり始める春は、半袖Tシャツ＋ハーフパンツが快適です。朝晩はまだ冷えることがあるため、上に薄手のパーカーを羽織ると良いでしょう。
夏（6月〜8月）
暑い夏は、タンクトップ＋ハーフパンツのように、できるだけ薄着で通気性の良い服装を選びましょう。冷房が効いているジムもあるため、体が冷えすぎないよう注意が必要です。
秋（9月〜11月）
秋は気温が下がり始めるため、長袖Tシャツ＋長ズボンが適しています。トレーニング中は体が温まるため、脱ぎ着しやすい服装を選ぶと便利です。
冬（12月〜2月）
寒い冬は、パーカー＋スウェットのスタイルが主流です。ジムに到着するまでは厚着をし、トレーニング中は調整できるよう、重ね着をすることをおすすめします。
服装選びで失敗しないための注意点
パーソナルジムでの服装選びで失敗しないために、以下の点に注意しましょう。
避けるべき服装
- ジーンズやチノパン：伸縮性がなく、動きにくいため不向きです。
- 綿100%のTシャツ：汗を吸収しても乾きにくく、不快感が残ります。
- 装飾が多い服：ボタンやファスナーが多い服は、トレーニング中に引っかかる恐れがあります。
初回は無理に新しいウェアを買わなくてもOK
初めてパーソナルジムに通う場合、手持ちの動きやすい服で十分です。実際にトレーニングを体験してから、必要に応じて専用のウェアを購入すると良いでしょう。
関連記事：初めてのパーソナルジム選びに役立つ情報
パーソナルジムの服装について理解が深まったら、次は自分に合ったジムを選ぶことが大切です。特に初めての方は、女性向けパーソナルトレーニングジムの選び方を参考にすると、安心してスタートできます。トレーナーの専門性や施設の雰囲気、料金プランなど、ジム選びのポイントを詳しく解説していますので、ぜひご覧ください。
また、「体型を見られるのが恥ずかしい」と感じる方は、完全個室のパーソナルジムを選ぶことで、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。
まとめ
パーソナルジムの服装は、動きやすさと吸汗速乾性を重視して選ぶことが基本です。春夏はTシャツ＋ハーフパンツ、秋冬はパーカー＋スウェットが定番スタイルです。家から着ていくか、ジムで着替えるかは、自分のライフスタイルに合わせて選びましょう。
ウェアレンタルを活用すれば、手ぶらで通うこともできます。まずは手持ちの動きやすい服でトレーニングを始め、必要に応じて専用のウェアを揃えていくと良いでしょう。
パーソナルジムでのトレーニングは、正しい服装を選ぶことで、より快適で効果的なものになります。この記事を参考に、自分に合った服装を見つけて、理想の体を手に入れましょう。
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