オンラインパーソナルトレーニングおすすめ8選｜料金・特徴・無料体験を比較

パーソナルジムに興味はあっても、「料金が高い」「近くに店舗がない」「仕事や家事で通う時間がない」と諦めていませんか。

そんな方に一度検討してほしいのが、オンラインパーソナルトレーニングです。

自宅からスマホやパソコンで参加できるため、店舗への移動時間がなく、月1万円前後から始められるサービスもあります。無料体験を用意しているサービスなら、オンラインでもきちんと指導を受けられるか確認してから判断できます。

店舗型のパーソナルジムが合わなかった方でも、オンラインなら費用や時間の負担を抑えながらトレーナーのサポートを受けられる可能性があります。

この記事では、オンラインパーソナルトレーニング8社の料金や特徴を比較し、目的別にどこが向いているのかを分かりやすく紹介します。

オンラインパーソナルトレーニングおすすめ8社を比較

オンラインパーソナルは、すべて同じサービスではありません。完全マンツーマン、短時間型、食事指導重視、グループレッスン併用など違いがあるため、自分が何を重視するかで選ぶことが大切です。

サービス	料金目安	主な特徴	おすすめな人
CLOUD GYM	月7,920円〜	25分・50分 マンツーマン 無料体験あり	自分のペースで続けたい
Live Fit	公式サイトで確認	50分マンツーマン 20分無料体験	しっかり個別指導を受けたい
Plez	プランにより異なる	食事指導を重視 無料カウンセリング	食事管理も相談したい
30.f	月5,280円〜	グループ＋個別 無料体験	料金を抑えて始めたい
Runway	2回6,600円〜	25分・50分 無料体験	忙しい女性
mamaトレ	月6,600円〜	産後向け 無料体験	育児中の女性
ZENNA	月7,200円〜	60分マンツーマン	長めの個別指導を受けたい
医者ジム	月20,000円〜	医師監修 健康管理もサポート	健康面も相談したい

迷ったらこの4社から選ぶと分かりやすい

• CLOUD GYM　短時間・月額制・マンツーマンで続けたい
• Live Fit　50分しっかり指導を受け、無料体験から試したい
• Plez　トレーニングだけでなく食事管理も重視したい
• 30.f　料金を抑えながらオンラインで運動を始めたい

迷っている方は、まずこの4社から自分の目的に近いサービスを確認すると選びやすいです。

無料体験やカウンセリングがあるサービスなら、入会前にトレーナーとの相性やオンラインでの運動のしやすさを確認できます。

オンラインパーソナルトレーニングを始めるメリット

オンラインの大きな魅力は、単に料金が安いことではありません。移動時間や店舗の場所に縛られず、自宅からトレーナーのサポートを受けられるため、これまでパーソナルジムを諦めていた方にも選択肢が広がります。

ジムまで往復する時間がいらない

店舗型では、トレーニング時間だけでなく、着替えや移動にも時間がかかります。

オンラインなら予約時間になったら自宅で始められるため、仕事や家事、育児で忙しい方でも時間を作りやすくなります。

店舗型より料金を抑えやすい

オンラインでは店舗設備を利用しない分、月1万円前後から始められるサービスもあります。

「パーソナルには興味があるけれど、数十万円のコースは申し込みにくい」という方でも検討しやすい料金帯です。

近くにパーソナルジムがなくても利用できる

オンラインなら住んでいる地域に左右されにくく、自宅からサービスを利用できます。

地方在住で選べるパーソナルジムが少ない方にとっては、店舗型だけを探すより選択肢が大きく増えます。

人目を気にせずトレーニングできる

自宅で行うため、ほかの利用者にトレーニングしている姿を見られる心配がありません。

運動初心者でジムに行くのが恥ずかしい方や、周囲を気にせず集中したい方にも利用しやすい方法です。

無料体験できるサービスもある

CLOUD GYM、Live Fit、30.f、Runway、mamaトレなど、入会前に無料体験できるサービスがあります。

オンラインで本当にフォームを見てもらえるのか不安な方は、まず無料体験を利用してから判断できます。

オンラインパーソナルトレーニングの選び方

安さだけで選ぶと、思っていたサービスと違う場合があります。マンツーマンの回数や1回の時間、食事指導なども確認し、自分が続けやすいサービスを選びましょう。

マンツーマン指導の回数を確認する

毎回マンツーマンで指導するサービスもあれば、グループレッスンに月1〜4回の個別指導を組み合わせるサービスもあります。

運動方法が分からない方や細かくフォームを確認してほしい方は、マンツーマンの回数を重視すると選びやすいです。

1回のトレーニング時間を確認する

25分程度の短時間型から、50〜60分しっかり取り組むタイプまであります。

忙しい方は短時間型、トレーナーにじっくり見てもらいたい方は50〜60分程度のサービスが向いています。

食事指導の有無を確認する

ダイエット目的なら、トレーニングだけでなく食事サポートについても確認しておきましょう。

プラン料金に含まれるサービスもあれば、別料金のオプションになっている場合もあります。

無料体験やカウンセリングを利用する

オンラインでは画面越しに指導を受けるため、通信環境やトレーナーとの話しやすさも重要です。

無料体験がある場合は、いきなり契約せず一度試してから判断すると安心です。

契約期間まで確認する

月額制、回数券、数か月のコースなど契約方法はさまざまです。

表示されている月額料金だけでなく、入会金や最低契約期間、途中解約の条件なども確認しましょう。

CLOUD GYM ：自分のペースでマンツーマンを続けたい人向け

CLOUD GYMは、自宅でマンツーマントレーニングを受けられるオンラインパーソナルジムです。

25分と50分のプランがあり、月2回から利用できます。仕事や家事で長い時間を確保しにくい方でも始めやすいのが特徴です。

25分プランは月2回7,920円、月4回14,520円から利用できます。食事指導は月額制ではオプションで追加でき、短期集中のダイエットプランでは食事サポートや遺伝子検査も含まれます。

CLOUD GYMでは、初回限定0円の無料体験も利用できます。

無料体験では、サービス説明や目標のヒアリングに加えて、実際に担当トレーナーとのオンラインレッスンを体験できます。所要時間は約60分です。

「オンラインでフォームを見てもらえるのか不安」「自宅で続けられそうか確認したい」という方は、入会前に一度試してみると判断しやすいでしょう。

CLOUD GYMがおすすめな人

• マンツーマンで指導を受けたい
• 25分程度の短時間から始めたい
• 月2回から自分のペースで利用したい
• 必要に応じて食事指導も受けたい
• 無料体験してから決めたい

Live Fit ：50分しっかりマンツーマンで見てもらいたい人向け

Live Fitは、スマホやパソコンを使って50分のマンツーマントレーニングを受けられるオンラインパーソナルです。

整骨院とパーソナルジムが運営し、医療系国家資格を持つトレーナーが監修。画面越しに姿勢や身体の動きを確認しながらトレーニングを進めます。

毎日の食事についてもマンツーマンでサポートしています。

初回は20分の無料体験を利用できるため、オンラインでの指導方法やトレーナーとの相性を確認してから検討できます。

Live Fitがおすすめな人

• 50分しっかりマンツーマン指導を受けたい
• 姿勢や身体の動きを確認してもらいたい
• 食事についても相談したい
• まず無料体験から試したい

Plez ：食事管理を重視してダイエットしたい人向け

Plezは、LINEを活用しながら食事やトレーニングについてマンツーマンでサポートを受けられるオンラインサービスです。

自分だけで食事を管理するのが難しい方や、「何を食べればいいのか分からない」という方にも利用しやすいのが特徴です。

入会金は10,780円で、料金は選ぶプランや契約期間によって異なります。入会前には無料カウンセリングを利用できます。

Plezがおすすめな人

• 食事管理を重視したい
• LINEで相談しながら続けたい
• 自宅でダイエットを進めたい
• 入会前に相談してから判断したい

30.f ：料金を抑えてオンライン運動を始めたい人向け

30.fは、1回30分のオンラインレッスンを受けられるサービスです。

完全マンツーマンだけのサービスではなく、グループレッスンを中心に、プランによって個別レッスンや食事指導を組み合わせます。

1か月契約の場合、BEGINNERは月5,280円、BASICは月9,460円、PROは月14,080円、ATHLETEは月19,360円です。

BASICは月1回、PROは月2回、ATHLETEは月4回のパーソナルレッスンを含みます。PROとATHLETEにはLINEでの食事指導も含まれます。

無料体験もあるため、まずオンラインで運動すること自体が自分に合うか確認できます。

30.fがおすすめな人

• 費用を抑えて始めたい
• 30分程度なら運動時間を作りやすい
• グループと個別を組み合わせたい
• まず無料体験してみたい

Runway： 忙しい女性が25分から始めやすい

Runwayは、女性向けのオンラインパーソナルトレーニングです。

25分のクイックコースは2回6,600円、4回12,500円、8回24,000円。50分のスタンダードコースも用意されています。

入会金や初期費用がなく、回数券に有効期限もありません。月額料金を払い続ける形式ではないため、自分のペースで利用したい方にも向いています。

初回体験は無料です。

Runwayがおすすめな人

• 忙しくて長い時間を確保しにくい女性
• 25分程度から始めたい
• 月額制より回数券を利用したい
• 無料体験してから決めたい

mamaトレ ：育児中でも自宅で運動したい女性向け

mamaトレは、産後の女性を対象としたオンラインパーソナルトレーニングです。

月6,600円から利用でき、スマホがあれば自宅からマンツーマンレッスンを受けられます。

子どもの体調不良などによる当日のキャンセルや予約調整にも対応しているため、予定が変わりやすい育児中の方にも利用しやすいサービスです。

初回は無料体験が用意されています。

mamaトレがおすすめな人

• 産後に運動を始めたい
• 子どもがいてジムへ通いにくい
• 自宅でマンツーマン指導を受けたい
• 予定変更に対応しやすいサービスを選びたい

ZENNA：60分のマンツーマンを受けたい人向け

ZENNAは、自宅からマンツーマントレーニングを受けられるオンラインサービスです。

1回のトレーニング時間が60分なので、短時間型よりもトレーナーにじっくり見てもらいたい方に向いています。

無料体験も用意されているため、オンラインで60分のトレーニングを受けられそうか確認してから検討できます。

ZENNAがおすすめな人

• 60分しっかり運動したい
• マンツーマン指導を受けたい
• 自宅で運動習慣を作りたい
• まず無料体験から試したい

医者ジム ：健康管理まで相談したい人向け

医者ジムは、医師監修のリモートパーソナルトレーニングサービスです。

トレーニングだけでなく、食事や生活習慣なども含めて健康管理を考えたい方の候補になります。

医療機関での診療そのものではないため、持病や治療中の症状がある方は、運動を始める前に主治医へ相談しましょう。

医者ジムがおすすめな人

• 運動だけでなく生活習慣も見直したい
• 健康管理を意識してトレーニングしたい
• 自宅からサポートを受けたい

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

便利なオンラインパーソナルですが、すべての人に向いているわけではありません。店舗型との違いも理解したうえで選びましょう。

直接身体に触れてフォームを修正できない

画面越しの指導になるため、トレーナーが直接身体に触れて姿勢や動きを調整することはできません。

細かなフォーム確認を最優先したい方は、店舗型の方が合う場合があります。

大型のトレーニング器具を使えない

自宅で行うため、店舗にある大型マシンや高重量のバーベルなどは基本的に利用できません。

自重トレーニングや自宅に用意できる器具を中心に進めます。

通信環境と運動スペースが必要

スマートフォンやパソコンに加えて、安定したインターネット環境と身体を動かせるスペースが必要です。

無料体験がある場合は、自宅の通信環境やカメラの位置まで確認しておくと安心です。

オンラインと店舗型はどちらがおすすめ？

オンラインと店舗型は、どちらが優れているというより、生活スタイルや何を重視するかによって向き不向きが変わります。

比較項目	オンライン	店舗型
場所	自宅など	ジム
移動時間	ほぼ不要	店舗への移動が必要
料金	抑えやすい	高くなる傾向
器具	自宅で使えるもの中心	マシンなど充実
フォーム確認	画面越し	対面
地域	場所を選びにくい	店舗がある地域

通う時間がない、近くに店舗がない、料金を抑えたい方はオンラインを一度試してみる価値があります。

反対に、マシンを使ったトレーニングや対面で細かくフォームを確認してもらうことを重視するなら、店舗型が向いています。

店舗型のジムも比較したい方は、パーソナルトレーニングジムおすすめTOP10も参考にしてください。

オンラインパーソナルはこんな人なら試さないともったいない

オンラインパーソナルは、店舗型の簡易版ではありません。移動が不要で、自宅から定期的にトレーナーとつながれること自体が大きなメリットです。

特に、次のような理由でパーソナルジムを諦めていた方は、一度無料体験やカウンセリングを利用してみる価値があります。

• 近くに通いたいパーソナルジムがない
• 仕事が終わってから店舗へ行くのが難しい
• 小さな子どもがいて家を空けにくい
• 店舗型の料金を負担に感じる
• 普通のジムに入会しても一人では続かなかった
• 人に見られながら運動するのが苦手

これまで「パーソナルトレーニングは自分には無理」と思っていた方でも、オンラインなら始められる場合があります。

まとめ 自宅から始められる選択肢を活用しよう

オンラインパーソナルトレーニングなら、ジムまで移動する必要がなく、自宅からトレーナーの指導を受けられます。

料金を抑えやすく、無料体験できるサービスもあるため、店舗型のパーソナルジムに通う時間や予算が合わなかった方にも検討しやすい方法です。

迷った場合は、次のように選ぶと分かりやすいです。

• CLOUD GYM　短時間・月額制・マンツーマンを重視したい
• Live Fit　50分のマンツーマンを無料体験してみたい
• Plez　食事管理までしっかり相談したい
• 30.f　料金を抑えて運動を始めたい
• Runway　忙しい女性で25分から始めたい
• mamaトレ　産後・育児中で店舗へ通いにくい

無料体験やカウンセリングがあるサービスなら、最初から入会を決める必要はありません。

オンラインで本当に続けられそうか、自宅の環境でトレーニングできるかを一度試してから判断するのがおすすめです。

店舗まで通うことを理由にパーソナルトレーニングを諦めていた方ほど、オンラインという選択肢を一度試さずに外してしまうのはもったいないでしょう。