「パーソナルジムは料金が高い」「フィットネスジムでは何をすればいいか分からない」「マンツーマンだと少し緊張する」と感じていませんか。
そんな方の選択肢になるのが、少人数でトレーナーの指導を受けるセミパーソナルトレーニングです。
マンツーマンより料金を抑えやすく、一般的なフィットネスジムよりもトレーナーにフォームや運動内容を確認してもらいやすいのが特徴です。
この記事では、セミパーソナルとマンツーマンの違い、メリット・デメリット、向いている人、料金の目安まで分かりやすく解説します。
セミパーソナルとは？パーソナルジムとの違いを解説
セミパーソナルとは、「少人数制のパーソナルトレーニング」のこと。
マンツーマンのパーソナルジムとは違い、1人のトレーナーが2〜4人程度を同時に指導する形になります。
マンツーマンのパーソナルジムとの違い
✔ パーソナルよりも料金が安い（半額以下のことも）
✔ 他の人もいるので、緊張せずにトレーニングできる
✔ フォームの指導は受けられるが、細かい修正は少なくなる
フィットネスジムとの違い
✔ トレーナーがいるので、運動初心者でも安心
✔ 適切なフォームや負荷のかけ方を学べる
✔ 一人で黙々とやるより、モチベーションが続きやすい
セミパーソナルのメリットは？
マンツーマンより料金を抑えやすい
セミパーソナルは、1人のトレーナーが複数人を指導するため、マンツーマンより1回あたりの料金を抑えやすい傾向があります。
料金は人数や時間、店舗によって異なるため、「セミパーソナルだから必ず安い」とは限りません。月額料金だけでなく、1回の時間や指導人数も確認して比較しましょう。
一人じゃないから継続しやすい（仲間と一緒に頑張れる）
「運動を続けられるか不安…」という方でも、他の人と一緒に頑張れる環境なら継続しやすくなります。
トレーナーの指導を受けながら、自分のペースで進められる
マンツーマンほど細かい指導はないものの、適切な負荷設定やフォームの確認はしてもらえるので、初心者でも安心！
セミパーソナルのデメリットや注意点
完全マンツーマンではないため、細かい指導は少なくなる
トレーナーは複数の人を同時に見ているため、すべての動きを細かく修正してもらうことは難しいです。
人気のジムは予約が埋まりやすい
特に夕方以降や土日は人気が集中し、予約が取りづらいこともあるため、スケジュール管理が必要です。
他の人がいるので、気を使うこともある
「自分のペースでじっくりやりたい」という人にとっては、他の参加者と一緒にトレーニングする環境が合わない場合もあります。
セミパーソナルが向いている人・向いていない人
セミパーソナルが向いている人
- マンツーマンより費用を抑えたい
- 一人で運動するよりトレーナーの指導を受けたい
- ほかの参加者がいても気にならない
- 基本的なフォームを確認してもらいながら運動したい
セミパーソナルが向いていない人
- 毎回細かくマンツーマンで指導してほしい
- 完全個室で周囲を気にせず運動したい
- その日の状態に合わせて細かく内容を調整してほしい
- ほかの参加者がいると集中しにくい
運動初心者でも利用できるセミパーソナルはありますが、指導人数やサポート内容は店舗によって異なります。初めての方は、体験で実際にどの程度見てもらえるか確認すると安心です。
セミパーソナルとマンツーマンで迷ったら
料金を抑えながらトレーナーの指導を受けたい方はセミパーソナル、フォームやトレーニング内容を細かく見てもらいたい方はマンツーマンが向いています。
どちらが自分に合うか分からない場合は、体験やカウンセリングを利用して、実際の指導スタイルを確認してみるのがおすすめです。
セミパーソナルを試したいならDr.トレーニング
Dr.トレーニングではセミパーソナルトレーニングを提供しており、3名で受ける場合は60分6,000円、45分4,900円です。
少人数で指導を受けながら、マンツーマンより料金を抑えたい方の候補になります。
完全マンツーマンのジムも含めて比較したい方は、パーソナルジムおすすめTOP10も参考にしてください。
店舗へ通う時間や料金が気になる方は、オンラインパーソナルトレーニングも選択肢です。
まとめ｜料金と指導スタイルを比べて選ぼう
セミパーソナルは、マンツーマンより料金を抑えながら、トレーナーの指導を受けたい方に向いている方法です。
一方で、参加人数や1人あたりの指導時間、予約方法は店舗によって異なります。
料金だけで決めず、自分がどのくらい細かく見てもらいたいか、ほかの参加者がいても続けられそうかを確認して選びましょう。
迷っている方は、まず体験を利用してセミパーソナルとマンツーマンの違いを実際に確認してみるとよいでしょう。
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