「パーソナルトレーニングが続かない…」5つの理由と挫折しないための解決策

「今年こそはパーソナルジムで理想の体に！」と意気込んで入会したものの、結局続かずに挫折してしまった…そんな経験はありませんか？

決してあなたの意志が弱いわけではありません。パーソナルトレーニングが続かないのには、明確な理由があります。この記事では、多くの人が挫折してしまう5つの共通点と、それを乗り越えてトレーニングを継続するための具体的な解決策を解説します。

パーソナルトレーニングが続かない5つの理由

仕事が忙しくて、希望の時間に予約が取れなかったり、ジムが家や職場から遠かったりすると、だんだん通うのが面倒になってしまいます。

トレーナーも人間です。どうしても相性が合わない場合、トレーニングが苦痛になってしまいます。

極端な糖質制限や、好きではない食べ物を強制されるなど、無理な食事指導はストレスの原因になります。

パーソナルジムは決して安くありません。効果が実感できないと、「この金額を払い続ける価値はあるのだろうか…」と疑問に感じてしまいます。

「2ヶ月で-10kg」といった短期的な目標を達成した途端、モチベーションが尽きてしまうケースです。

どんなに良いジムでも、通えなければ意味がありません。自宅や職場からのアクセス、予約システムの使いやすさを最優先に考えましょう。

週2回が難しい場合は、週1回のプランから始めるのもおすすめです。詳しくはパーソナルジムは週一でも効果ある？効果を最大化する5つのポイントをご覧ください。

複数のジムで無料カウンセリングを受け、トレーナーの人柄やジムの雰囲気を比較検討しましょう。相性の良いトレーナーを見つけることが、継続の鍵です。

カウンセリング時に「外食が多いのですが、大丈夫ですか？」「お酒は完全にやめないとダメですか？」など、自分のライフスタイルを正直に伝え、柔軟に対応してくれるか確認しましょう。

「なぜ痩せたいのか」「いつまでにどうなりたいのか」を明確にすることで、モチベーションを維持しやすくなります。

「先週より重い重量が上がった」「体脂肪が0.5%減った」など、小さな変化に目を向けて、自分を褒めてあげましょう。トレーナーも、あなたの成長を一緒に喜んでくれるはずです。

パーソナルトレーニングが続かないのは、あなた一人の責任ではありません。ジムのシステムやトレーナーとの相性など、様々な要因が絡み合っています。

挫折しないためには、入会前にしっかりと情報収集し、自分に合った「続けられる」ジムを見つけることが何よりも重要です。この記事で紹介したポイントを参考に、最高のパートナーとなるジムを見つけてください。