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「食事も運動も頑張っているのに、全然体重が減らない」「このまま続けて意味があるのかな…」そんな不安に襲われるのが、ダイエットの停滞期です。この時期に挫折してしまう人も多いですが、実は停滞期には必ず抜けるタイミングが訪れます。そして、その前兆...

「筋トレしてるのに効果が出ない…」そんな悩みを感じていませんか？ 「毎日筋トレを頑張っているのに、なかなか体が変わらない…」 「ジムに通い始めたけど、どの動きが正しいのか分からない…」 「フォームを意識しないとダメって聞くけど、何をどう気を...

筋トレを頑張った後、「体がだるい」「筋肉痛がつらい」と感じることはありませんか？トレーニングをした体は、実は回復のプロセスがとても重要です。その回復を助け、筋肉の成長をサポートしてくれるのが「プロテイン」です。この記事では、筋トレ後の疲労回...

ジムに通い始めて、筋トレを始めたものの、「回数は何回が正解？」「負荷はどれくらいがいいの？」と悩んでいませんか？一生懸命頑張っているのに、結果が出ないと「自分には向いていないのかな」と不安になることもあるでしょう。そんなあなたに、筋トレの回...

「昔はどんな服でも似合っていたのに、最近は体型が気になっておしゃれを楽しめなくなった」「仕事が忙しく、デートも減ってきたし、何となく自信を失いがち」。 そんな気持ちが心の中にあると、どんどん気分が落ち込んでしまいますよね。でも、大丈夫です。...

e-stretch（イーストレッチ）は、ストレッチを主体としたパーソナルトレーニングジムです。多くのモデルや芸能人が通い、理想的なボディラインを手に入れています。あなたも、e-stretchで美しい体を目指してみませんか？ e-stretc...

「結婚してからなんとなく自分に自信がなくなった」「旦那が最近冷たい気がする…」そんな悩みを感じていませんか？日常生活の中で、夫婦関係にちょっとしたマンネリを感じることは珍しくありません。 しかし、今こそ新しい一歩を踏み出して、自分を磨き直す...

「お気に入りの服が似合わなくなった」「体型が気になって、おしゃれを楽しめない」そんな悩みを感じたことはありませんか？ファッションを楽しむためには、洋服だけでなく、それを引き立てる体型も重要です。 この記事では、メリハリのあるボディを作るため...