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「最近、なんだか体のラインが崩れてきた…」「昔はもっとスリムだったのに…」 こんな風に感じることはありませんか？ 年齢を重ねると、「おばさん体型」になってしまうのは仕方がない…そう思い込んでいる人は多いですが、実はちょっとした習慣の見直しで...

「昨日のトレーニングのせいで筋肉痛がひどい…」「明日までにどうにかしたい！」 そんな経験、ありませんか？ 筋肉痛は 正しくケアすれば、回復を早めることが可能 です。 「とりあえず放置」ではなく、ストレッチや食事、温める習慣など、効果的な方法...

「ジムに行きたくない…でも運動しなきゃ。」 そんな風に思いながら、つい足が遠のいてしまっていませんか？ 実は、ジム通いが続かないのはあなただけではありません。 多くの人が同じ悩みを抱えています。 でも、そこで諦める必要はありません。 ジムに...

「痩せる＝美しい」と思っていませんか？ 実は、ただ体重を落とすだけでは「理想の体」には近づけません。 美ボディを手に入れるには、姿勢・筋肉・食事・生活習慣の4つのバランスが重要です。 この記事では、本当に女性らしく美しいボディラインを作るた...

ジムに通い始めたばかりで、周囲の視線が怖いと感じていませんか？ 周りは筋肉ムキムキの人ばかり、自分だけ運動が苦手で、場違いな気がしてしまう…。 でも、安心してください。ジムの視線が気になるのは最初だけ。 実は、ほとんどの人は自分のトレーニン...

1. どのジムを選べばいい？まずは種類を知ろう！ ジムに通おうと思っても、種類が多くて迷ってしまうことはありませんか？ 総合フィットネスジム、パーソナルジム、無人ジム、それぞれに特徴があり、目的に合ったジムを選ばないと「思っていたのと違う…...

「本格的にトレーニングしたいけど、パーソナルジムは高すぎる…」 「フィットネスジムでは何をすればいいのかわからない…」 「マンツーマンの指導は緊張するけど、しっかり指導は受けたい！」 こんな悩みを抱えているなら、セミパーソナルジムがピッタリ...

「上半身はスッキリしてきたのに、なぜか太ももだけ落ちない…」 「スキニーやタイトスカートをかっこよく履きこなしたい！」 「太ももがパンパンでむくみやすく、スッキリさせたい…」 こんな悩みを抱えている女性は多いはず。 特にデスクワークや立ち仕...

「運動不足を解消したいけど、ジムに行く時間がない…」 「効率よく脂肪を燃やして、短期間で体を引き締めたい！」 「家でできるシンプルなエクササイズを探している」 そんなあなたにぴったりなのがバーピーです。 バーピーは、スクワット・プランク・ジ...

「最近、運動不足を感じるけど、何をしたらいいか分からない」 「膝や腰に負担をかけずに運動したいけど、ウォーキングやジムは続かなかった」 「週1回でも効果がある運動ってあるの？」 こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、そんな方にぴったりなのが...