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「本格的にトレーニングしたいけど、パーソナルジムは高すぎる…」 「フィットネスジムでは何をすればいいのかわからない…」 「マンツーマンの指導は緊張するけど、しっかり指導は受けたい！」 こんな悩みを抱えているなら、セミパーソナルジムがピッタリ...

「上半身はスッキリしてきたのに、なぜか太ももだけ落ちない…」 「スキニーやタイトスカートをかっこよく履きこなしたい！」 「太ももがパンパンでむくみやすく、スッキリさせたい…」 こんな悩みを抱えている女性は多いはず。 特にデスクワークや立ち仕...

「運動不足を解消したいけど、ジムに行く時間がない…」 「効率よく脂肪を燃やして、短期間で体を引き締めたい！」 「家でできるシンプルなエクササイズを探している」 そんなあなたにぴったりなのがバーピーです。 バーピーは、スクワット・プランク・ジ...

「最近、運動不足を感じるけど、何をしたらいいか分からない」 「膝や腰に負担をかけずに運動したいけど、ウォーキングやジムは続かなかった」 「週1回でも効果がある運動ってあるの？」 こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、そんな方にぴったりなのが...

「最近、階段を降りるときに膝が痛む…」 「長時間歩くと膝がズキズキする…」 「運動したいけど、膝に負担をかけたくない…」 そんな風に、膝の痛みを気にしながら生活していませんか？ 今はまだ「ちょっと痛いだけ」と思っていても、そのままにしておく...

「筋トレを頑張っているけど、体が硬いまま…」 「パーソナルトレーニングで筋力はついてきたけど、可動域が狭くて動きにくい…」 「ストレッチって意味あるの？効果がよく分からない…」 こんな悩みを抱えていませんか？ ストレッチは、単なる「準備運動...

「ノースリーブを着たいのに、二の腕が気になって避けてしまう…」 「鏡に映る腕が、なんだかたるんで見える…」 「ダイエットしても、二の腕だけ細くならない…」 そんなお悩み、ありませんか？ 二の腕は日常生活であまり使わない筋肉が多く、意識的に鍛...

「脂質制限ダイエットを始めたけれど、いつ効果が出るの？」 「食事を見直したのに、体重が減らない…」 「やるからには、ちゃんと結果を出したい！」 そんな不安を抱えているあなたへ。 脂質制限は、糖質制限よりもリバウンドしにくく、健康的に痩せられ...

運動が苦手でもOK！体幹を鍛えて、無理なくスリム体型へ 「食事制限してもリバウンドする…」 「運動を始めても長続きしない…」 「ジムに行く時間はないけど、お腹周りをスッキリさせたい！」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、体幹トレーニング...

「ヒップアップしたいのに、なぜか前ももが張ってしまう…」 「お尻のラインが垂れてきた気がする…」 「脚を細く見せたいのに、筋トレすると太くなる気がする…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 多くの人がヒップアップや脚の引き締めを目指してスクワ...