会食やお酒が多い人向けパーソナルジムはある？選び方と続けるコツを解説

「仕事の会食が多くてダイエットが続かない」「飲み会のたびに食事管理が崩れてしまう」と悩んでいませんか。

営業職や経営者、管理職などは、仕事上の付き合いで外食やお酒を完全に避けるのが難しいこともあります。

そのような場合、会食をすべて断つことを前提にするより、普段の食事や運動を含めて生活全体を調整できる方法を考える方が続けやすいでしょう。

パーソナルジムの中には、トレーニングだけでなく、外食や飲酒の機会を考慮しながら食事について相談できるところもあります。

この記事では、会食やお酒が多い人がパーソナルジムを選ぶときのポイントと、生活スタイルに合わせたサポートを受けられるジムを紹介します。

会食やお酒が多いとダイエットが難しくなりやすい理由

会食や飲み会があるからといって、ダイエットができないわけではありません。

ただし、普段より食事量が増えたり、お酒と一緒に揚げ物や締めの料理を食べたりすると、摂取エネルギーが増えやすくなります。

また、「昨日食べすぎたから今日はほとんど食べない」といった極端な調整を繰り返すと、食生活そのものが続きにくくなることもあります。

大切なのは、会食をゼロにすることではなく、自分の生活の中で無理なく続けられる食事と運動の方法を考えることです。

会食が多い人がパーソナルジムを選ぶ5つのポイント

一般的なパーソナルジムでも食事指導を受けられますが、会食や飲酒が多い方は特に次のポイントを確認しておきましょう。

1. 外食を前提に食事を相談できるか

毎日自炊できる人を前提とした食事方法では、会食が多い方には続けにくい場合があります。

外食時の料理の選び方や、会食前後の食事まで相談できるか確認しましょう。

「外食は禁止」と一律に決めるのではなく、自分の仕事や生活に合わせて相談できるジムの方が継続しやすくなります。

2. お酒について相談できるか

ダイエットを始めると、すぐに禁酒を考える方もいます。

もちろん飲酒量を減らすことで摂取エネルギーを抑えやすくなる場合はありますが、仕事上の付き合いなどで完全にやめるのが難しい方もいるでしょう。

その場合は、飲む量や頻度、料理との組み合わせなどを相談できるジムを選ぶと、自分の生活に合わせて取り組みやすくなります。

禁酒そのものによる体重への影響を知りたい方は、禁酒すると痩せるのかを解説した記事も参考にしてください。

3. 食事指導が料金に含まれているか

パーソナルジムによっては、食事指導が別料金になる場合があります。

会食や外食について頻繁に相談したい方は、トレーニング料金だけでなく、食事サポートを含めた総額で比較しましょう。

4. 忙しくても通いやすい料金体系か

会食が多い方は、仕事の予定が直前に入ることもあります。

毎週決まった曜日に通うのが難しい場合は、回数券の期限やキャンセル条件、予約変更のしやすさも確認しておきたいポイントです。

5. 短時間でも利用できるか

仕事が忙しい方にとって、毎回長時間のトレーニングを続けるのは負担になることがあります。

30分程度から利用できるジムなら、仕事前後や予定の合間にも組み込みやすくなります。

会食やお酒が多い人におすすめのパーソナルジム3選

会食や飲み会が多い方は、単に「食事指導があるか」だけでなく、外食や飲酒の機会を含めて相談できるか確認することが大切です。

ここでは、会食やお酒が多い方でも相談しやすいパーソナルジムを3社比較します。

3社とも食事について相談できますが、特徴は少しずつ異なります。

会食やお酒が多い生活そのものを考慮してほしいならACCEPT、LINEで細かく相談したいならRat、店舗の選びやすさや無料体験も重視するならBEYONDと考えると選びやすいでしょう。

1. ACCEPT｜会食やお酒との両立を相談したい人向け

ACCEPTは、東京・銀座にある完全個室型のパーソナルジムです。

公式サイトでは、厳しい食事制限だけに頼らず、会食やお酒を楽しみながら取り組む食事サポートを案内しています。

30分・60分の回数券があり、どちらにも食事・栄養指導が含まれています。また、回数券に利用期限がないため、仕事の予定や会食でスケジュールが変わりやすい方にも利用しやすい仕組みです。

「仕事上、会食を断れない」「お酒を完全にやめる方法では続かなそう」という方は、まず候補にしたいジムです。

料金や特徴を詳しく確認したい方は、ACCEPTの料金・特徴を解説した記事も参考にしてください。

2. Rat｜会食前後の食事をLINEで相談したい人向け

Ratでは、会食が多い方に向けて、食べる順番や飲み物、翌日の食事の調整方法などを案内しています。

公式サイトでは、会食の前後や翌日にLINEで相談すれば、より具体的な方法を伝えてもらえるとされています。

また、お酒についても、いきなりすべてやめるのではなく、おつまみの選び方や種類、量を見直す考え方が紹介されています。

「会食のたびに何を食べればいいか迷う」「その都度トレーナーに相談したい」という方に向いています。

Ratの無料カウンセリング・体験を確認する

3. BEYOND｜通いやすさも重視したい人向け

BEYONDでは、お酒を完全に禁止するのではなく、量や種類に注意しながら取り入れる考え方を案内しています。

食事についても極端な制限を行わず、食事習慣を整えていく方針です。

食事管理まで受けたい方には、毎日の食事管理と生活習慣のアドバイスが含まれるライフプランニングコースがあります。

また、初回の体験トレーニングとカウンセリングが無料なので、「まず実際に試してから決めたい」という方にも比較しやすいでしょう。

3社で迷ったら会食やお酒への対応方法で選ぼう

料金だけで比較すると、自分の生活に合うジムを判断しにくいことがあります。

特に会食や飲み会が多い方は、「外食が入った日にどう調整するか」「お酒を完全にやめる必要があるか」「食事をどの程度相談できるか」を体験やカウンセリングで確認してみましょう。

会食やお酒との両立を最優先するならACCEPT、LINEで細かく相談したいならRat、店舗の通いやすさも重視するならBEYONDが比較しやすい候補です。

3社の中でも、会食やお酒が多い生活に合わせて食事を相談したい方はACCEPTが候補になります。ここからは、ACCEPTの料金について詳しく見ていきます。

ACCEPTの料金

ACCEPTでは、30分と60分の回数券が用意されています。

入会金は33,000円です。

また、ビジター料金として30分7,700円、60分15,400円でも利用できます。

料金やキャンペーンは変更される場合があるため、申し込み前に公式サイトで最新情報を確認してください。

ACCEPTについてさらに詳しく知りたい方は、ACCEPTの料金・特徴・メリット・デメリットをまとめた記事も参考にしてください。

会食がある日の食事はどう考える？

会食の日だからといって、朝や昼を極端に減らす必要はありません。

普段の食事を基本にしながら、会食では料理の組み合わせや量を意識すると調整しやすくなります。

例えば、肉や魚、豆腐などの料理を選びつつ、揚げ物や締めの料理が重ならないようにするなど、全体で考えてみましょう。

飲み会のたびに完璧を目指すよりも、普段の食生活へ戻しやすい方法を作っておくことが大切です。

お酒の種類や飲み方について知りたい方は、ダイエット中のお酒の選び方を解説した記事も参考にしてください。

会食の翌日に極端な調整をしない

会食で食べすぎたと感じると、「翌日は食事を抜こう」と考えてしまうこともあります。

しかし、毎回極端な方法で帳尻を合わせようとすると、食生活を続けにくくなります。

翌日はいつもの食生活へ戻し、水分をとり、無理のない範囲で身体を動かす程度から考えてみましょう。

一度の会食だけで判断するのではなく、数日単位で生活全体を振り返る方が現実的です。

会食が多くても続けられる方法を選ぼう

ダイエットのためにすべての会食を断ったり、好きなお酒を必ずゼロにしたりする方法が、全員に合うわけではありません。

仕事や人付き合いも含めて長く続けられる方法を考えることが大切です。

パーソナルジムを利用する場合も、「厳しく制限してくれるか」だけではなく、自分の生活について相談したうえで現実的な方法を提案してもらえるか確認しましょう。

まず無料体験で自分の生活を相談してみよう

会食やお酒が多い方は、一般的な食事例を見るだけでは、自分の場合にどうすればいいのか判断しにくいことがあります。

ACCEPTでは無料体験が用意されているため、仕事の会食頻度や飲酒の機会なども含めて相談できます。

体験では、次のようなことを聞いておくとよいでしょう。

• 週に何回か会食があっても取り組めるか
• お酒を完全にやめる必要があるか
• 会食前後の食事をどう調整するか
• 30分と60分のどちらが自分に合うか
• 仕事の予定に合わせてどのくらいの頻度で通えばよいか

その場ですぐ入会を決める必要はありません。

自分の生活を大きく変えすぎなくても続けられそうか、実際に相談してから判断するとよいでしょう。

まとめ

会食やお酒が多くても、ダイエットを諦める必要はありません。

大切なのは、会食をすべて避けることではなく、普段の食事や運動も含めて無理なく続けられる方法を作ることです。

パーソナルジムを選ぶなら、外食や飲酒について相談できるか、食事指導が料金に含まれているか、仕事の予定に合わせて通いやすいかを確認しましょう。

ACCEPTは、食事・栄養指導を含む回数券や、30分・60分から選べるトレーニング、利用期限のない回数券を用意しています。

「仕事上、会食や飲み会を避けるのは難しい」という方は、まず無料体験で自分の生活に合わせた通い方を相談してみるのも一つの方法です。