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デスクワークが長時間続くと、気づけば腰に鈍い痛みを感じることはありませんか？ 「このまま放置して大丈夫？」と不安を抱えている方も多いでしょう。実は、その腰痛、座り方や習慣を少し変えるだけで大きく改善できるのです。 この記事では、腰痛の原因と...

「砂時計体型になりたい！」 くびれのあるメリハリボディは、多くの女性が憧れる理想のシルエットです。 でも、「ウエストが引き締まらない…」「ヒップのボリュームが足りない…」と悩んでいませんか？実は、砂時計体型は生まれつきのものだけではなく、正...

医師が直接指導する「医者ジム」で、生活習慣病を予防・改善し、健康的な未来を手に入れましょう。 医師監修のパーソナルトレーニングで生活習慣病を予防・改善 「医者ジム」は、予防医学や運動生理学を専門とする医師・医学博士が直接指導するパーソナルト...

「もうダイエット辞めたい…」「頑張っているのに全然痩せない…」 こんな風に思ったことはありませんか？ ダイエットを始めたばかりの頃はやる気も十分。でも、思うように結果が出なかったり、食事制限や運動が苦痛になったりすると、モチベーションはどん...

「最近、なんだか体のラインが崩れてきた…」「昔はもっとスリムだったのに…」 こんな風に感じることはありませんか？ 年齢を重ねると、「おばさん体型」になってしまうのは仕方がない…そう思い込んでいる人は多いですが、実はちょっとした習慣の見直しで...

「昨日のトレーニングのせいで筋肉痛がひどい…」「明日までにどうにかしたい！」 そんな経験、ありませんか？ 筋肉痛は 正しくケアすれば、回復を早めることが可能 です。 「とりあえず放置」ではなく、ストレッチや食事、温める習慣など、効果的な方法...

「ジムに行きたくない…でも運動しなきゃ。」 そんな風に思いながら、つい足が遠のいてしまっていませんか？ 実は、ジム通いが続かないのはあなただけではありません。 多くの人が同じ悩みを抱えています。 でも、そこで諦める必要はありません。 ジムに...

「痩せる＝美しい」と思っていませんか？ 実は、ただ体重を落とすだけでは「理想の体」には近づけません。 美ボディを手に入れるには、姿勢・筋肉・食事・生活習慣の4つのバランスが重要です。 この記事では、本当に女性らしく美しいボディラインを作るた...

ジムに通い始めたばかりで、周囲の視線が怖いと感じていませんか？ 周りは筋肉ムキムキの人ばかり、自分だけ運動が苦手で、場違いな気がしてしまう…。 でも、安心してください。ジムの視線が気になるのは最初だけ。 実は、ほとんどの人は自分のトレーニン...

1. どのジムを選べばいい？まずは種類を知ろう！ ジムに通おうと思っても、種類が多くて迷ってしまうことはありませんか？ 総合フィットネスジム、パーソナルジム、無人ジム、それぞれに特徴があり、目的に合ったジムを選ばないと「思っていたのと違う…...