「EXPAはどんなフィットネスジム？」「料金やレッスン内容は自分に合う？」と気になっていませんか。
EXPAは、RIZAPが運営する女性専用の暗闇フィットネスです。
1回45分前後のグループレッスンを中心に、自重トレーニングや有酸素運動、ヨガなどのプログラムを受けられます。
一方で、マンツーマンのパーソナルジムではないため、1対1で細かく指導してもらいたい方には合わない可能性があります。
この記事では、EXPAの料金や特徴、メリット・デメリット、おすすめする人を分かりやすく解説します。
EXPAの基本情報
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 料金※税込み | ・入会金 11,000円 ・フルタイム会員 17,110円／月 他 |
| 店舗 | 東京(銀座店、池袋店、大森店、高田馬場店） |
| 会社ホームページ | https://rizap.co.jp/about |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら  |
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EXPA（エクスパ）の特徴とサービス
「EXPA（エクスパ）」は、RIZAP監修の女性専用暗闇フィットネスジムです。アップテンポな音楽と暗闇演出の中、楽しみながら効果的に体を引き締めるトレーニングが特徴。自重トレーニングやヨガを中心に、運動と食事指導を通じて、体を引き締めることが目的です。1対複数のグループレッスン形式で進行し、個々のペースで無理なくトレーニングが続けられます。また、月1回の食事カウンセリングを通じて、食事面のサポートも充実しています。
EXPAの料金とアメニティについて
EXPAは月額制で、通いやすい料金プランを用意しています。
| プラン名 | 料金（税込） | 利用可能時間 |
|---|---|---|
| フルタイム会員 | 17,110円／月 | 月〜日 7:00〜23:00 |
| デイタイム会員 | 13,444円／月 | 月〜金 7:00〜17:00 |
| ボディメンテナンス会員 | 11,000円／月（4回/月） | 指定回数内で利用可能 |
入会金は11,000円（税込）です。
また、FIVEセットオプションでは、レンタルウェア、プロテイン、アミノ酸サプリなどが毎回のレッスンで提供され、月額5,500円（税込）で手ぶらでの利用が可能です。女性専用で安心して利用でき、フィットネスだけでなく、心身のリフレッシュも期待できます。
EXPAを選ぶ前に確認したいポイント
EXPAは一般的なパーソナルジムとはサービス内容が異なります。
申し込む前に、次のポイントを確認しておきましょう。
グループレッスンが中心
EXPAはマンツーマンではなく、1回20名前後のグループレッスンが中心です。
音楽や暗闇空間の中で身体を動かしたい方には向いていますが、毎回1対1でフォームや負荷を細かく見てもらいたい方には向きにくいです。
1回45分程度のレッスン
基本のレッスン時間は45分程度です。
短時間で身体を動かしたい方には利用しやすい一方、自分のペースで休憩しながら進めたい方は体験時に雰囲気を確認しておくとよいでしょう。
食事サポートは内容を確認する
EXPAでは月1回のカウンセリングや、別料金の食事指導オプションが用意されています。
食事管理を重視する方は、基本料金にどこまで含まれているか確認してから申し込みましょう。
EXPA（エクスパ）をおすすめしない人
- 1対1で細かく指導してほしい人
- マシントレーニングを中心に行いたい人
- 自分専用のトレーニングメニューを組んでほしい人
EXPA（エクスパ）をおすすめする人
- 女性専用の環境で運動したい人
- 暗闇や音楽のあるレッスンが好きな人
- 一人で黙々と運動するのが苦手な人
- 月額制で定期的に通いたい人
EXPAが気になるなら無料体験で確認しよう
暗闇フィットネスは、通常のパーソナルジムやフィットネスジムとは雰囲気が大きく異なります。
自分に合うか気になる方は、実際にレッスンを体験してから判断するのがおすすめです。
EXPAの無料体験を確認する
マンツーマンのパーソナルジムも比較したい方は、パーソナルジムおすすめTOP10も参考にしてください。
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